麗江石鼓鎮(zhèn)攀巖場簡介學(xué)校| 營地教育+拓展訓(xùn)練+戶外旅行

麗江石鼓鎮(zhèn)攀巖場簡介
介紹：
距麗江1小時車程。屬石灰?guī)r。石鼓村景色優(yōu)美，自然狀態(tài)良好。巖壁接近性強，巖壁壯闊巖質(zhì)一流。巖壁高150-300米，寬近千米，可以建設(shè)成國內(nèi)最大的單一巖壁巖場。加之麗江的地理以及氣候優(yōu)勢，會成為國內(nèi)乃至世界新的攀巖熱點

石鼓大洞攀巖場
由于喜馬拉雅山脈構(gòu)造運動使這里的山谷抬升為巖壁高山，最高可攀登巖壁高達500多米，獨特的巖壁構(gòu)造可進行運動攀巖、傳統(tǒng)攀巖、鐵道攀登，也是練習(xí)大巖壁攀登和混合技術(shù)攀登的絕佳巖場。

麗江石鼓基地位于三江并流世界自然遺產(chǎn)門戶—萬里長江第一灣
石鼓基地因其獨有的自然地形地貌優(yōu)勢，吸引了國內(nèi)外資深攀巖玩家，戶外運動愛好者，特種旅行玩家去實現(xiàn)理想生活的一片桃花源和烏托邦。石鼓基地作為中國攀巖界的新興力量，致力于將基地打造為世界級的攀巖圣地。
《高能少年團》王大陸、張一山、王俊凱、楊紫一行人在麗江石鼓攀巖基地拍攝及訓(xùn)練。
基地擁有300多條成熟的攀巖線路，線路難度級別從5.8-5.14，分為八大攀巖片區(qū)，即可進行運動攀、傳統(tǒng)攀、結(jié)組攀等多樣性選擇，預(yù)計可開發(fā)的攀巖線路可達到2000條以上?；匾劳宣惤詈竦奈幕滋N，還可提供獨特的民族文化傳承體驗的旅行方式，獨特的山林文化運動拓展項目，最原生態(tài)多民族聚集的鄉(xiāng)村休閑度假游體驗。中國唯一的世界三遺產(chǎn)地全域化，野奢探索之旅?；貢诓粩嗟陌l(fā)展探索實踐中打造烙印本土文化又接軌國際攀巖的世界攀巖文化之都，石鼓攀巖基地。
這里將會是世界的另一個“優(yōu)勝美地”。
攀巖—一曲巖壁上的舞蹈

石鼓水巖攀巖場
攀巖的起源
攀巖運動是從登山運動中派生出來的現(xiàn)代競技項目。最早的攀巖者是遠古人類，為了躲避獵食者和敵人在某個危險時刻縱身一躍，從而成就了攀巖這項運動。一直到二次大戰(zhàn)前后，大部分是因為戰(zhàn)爭的需求，才逐漸有了今日攀巖的雛形。到二十世界五十年代才正式出現(xiàn)攀巖運動的推廣競技和發(fā)展。攀巖運動因其有十分完善的安全保護措施使該運動成為名副其實有驚無險的極限運動，也成為深受大眾喜愛的運動項目，集健身娛樂和競技于一體。
石鼓史蒂芬墻攀巖場
80 年代，攀巖開始被引進中國，直到 2008 年它才逐漸的熱了起來，今天越來越多的愛好者加入這項運動。但依然很多人對它抱有疑問：攀巖屬于極限運動嗎？危險嗎？沒有一身腱子肉也可以玩攀巖嗎？
作為攀巖愛好者，無論任何年齡，只要你仍然有面對挑戰(zhàn)的勇氣，都可以去嘗試攀巖運動，以攀登的方式挑戰(zhàn)自我、融入自然。
運動攀登 sport climbing
石鼓史蒂芬墻攀巖場
運動攀登是指無論在自然巖壁或人工巖場攀登的過程中，已經(jīng)事先使用錨栓（bolts）打好保護點的路線。這些錨栓之間普遍的距離均勻，不會讓攀登者在脫落的時候沖墜過長的距離。
運動攀登基本不需要像傳統(tǒng)攀登一樣自己放置保護點。保護支點安全的運動攀登路線在安全上的疑慮會少很多，攀登者可以放心地把專注力放在攀爬的本身。運動攀巖把原本在室外進行的攀巖，變成了室內(nèi)運動。較少的裝備需求和較高的安全系數(shù)讓它變成了大多數(shù)人學(xué)習(xí)攀巖的第一步。
傳統(tǒng)攀登 Traditional climbing
石鼓黎明墻攀巖場
傳統(tǒng)攀登者在先鋒攀登的時候，需要一邊攀登，一邊在自己行進的路線上需找?guī)r石的縫隙、巖洞等地方設(shè)置保護支點，在結(jié)束攀登后再從巖壁上清除這些支點。
傳統(tǒng)攀登是一種保護與攀登并重的攀登形態(tài)，它具有“探索未知的同時保護巖壁的自然形態(tài)”這種哲學(xué)思想在其間，有著很大的冒險精神，因此也需要更加豐富的攀登經(jīng)驗、個人能力以及冷靜的頭腦。
裂縫攀登 crack climbing
裂縫是巖壁上綻開的縫，許多攀巖的路線整條線路基本上就是按著一條裂縫向上或者連接數(shù)條裂縫完成。裂縫直觀上沒有所謂的巖點用來抓握，而是需要將身體的部位插入巖縫，借由旋轉(zhuǎn)力、摩擦力和肌肉的對抗來卡住身體，然后再發(fā)力向上。
根據(jù)裂縫的大小，攀巖界一般將裂縫分為手掌裂縫（hand crack）、拳頭裂縫（fist crack）、手指裂縫（finger crack）寬裂縫（off-width crack）。個人認為學(xué)習(xí)攀爬裂縫線就像學(xué)習(xí)游泳，一開始總是找不到感覺，老是從裂縫中掉出來，但是一旦勤加練習(xí)之后，這個技能就甩也甩不掉了。
徒手攀登 free solo

free solo 這個詞意味著攀巖這個群體里技藝最為出色同時膽子最大的人。它也是一個攀巖的種類，這種攀登的方式?jīng)]有繩子、保護器械等等一切安全措施，攀登的過程只有攀登者獨自面對線路，失敗就是死亡。
大巖壁攀登 Big Wall Climbing
石鼓彩虹墻攀巖場
大巖壁攀登是攀登運動的高層次體現(xiàn)。在技術(shù)性巖石地形上攀登整天，有時甚至連續(xù)多日；攀登過程中，攀登者必須面對與處理多種生理和心理的挑戰(zhàn)，架設(shè)保護站和選擇宿營地，最終完成線路，攀登至巖石頂部。
大巖壁攀登不但整個過程是令人難忘的經(jīng)歷，攀登者在攀爬中那種獨特的精神狀態(tài)更具有讓人著魔的魅力。難以置信的是，大巖壁攀登帶來的獨特感受和探索本質(zhì)是不可能在紙上或以其他方式來形容的，保守地說，大巖壁攀登背后所孕育的那種激情，比登山名言“山就在那里”更能令攀登者著迷和深陷其中。
器械攀登 aid climbing

石鼓鉆石墻攀巖場
器械攀登是指攀登者在無法進行自由攀登時，利用繩梯與各類器材進行輔助通過困難段落的一種攀登方式，按照使用裝備的不同分為兩種方式：Aid 和 CleaningAid，簡寫為 A 和 C。
兩種方式最大的區(qū)別在于對錘子的使用，前者可以使用錘子的潛含義在于攀登者在無計可施或者黔驢技窮的情況下有鑿眼的選擇；后者又叫 HammerlessAid，不使用錘子的直接結(jié)果就是不會對巖壁造成永久性的傷害，同時考驗攀登者更加精湛的裝備使用技巧，當(dāng)然攀登道德方面自然也大獲全勝。
抱石 bouldering

石鼓拉巴河抱石場
一開始抱石是指攀爬獨立的大巖石，現(xiàn)在也包括長度短的巖面路線。抱石的高度通常不高，所以抱石不需要用來保護的攀巖繩，而是在地上鋪上抱石墊（crush pad）來減低墜落的沖擊。
以前抱石只是一種攀登者的訓(xùn)練，但是今天抱石已經(jīng)成為獨樹一幟的攀巖方式。如果你想變更強，抱石是你的不二之選，因為它相比傳統(tǒng)攀登與運動攀登相比線路較短，所以對強度與爆發(fā)力的要求要遠遠高于耐力！

石鼓晨光墻攀巖場
攀巖的魅力：攀巖是所有極限運動中入門門檻要求較低的一種，被稱之為“巖壁上的芭蕾”，能讓愛好者有一種“挑戰(zhàn)自我”的感覺，因其運動本身對身體和心理都有一種考驗：夠格稱得上是“勇敢者的游戲”。攀巖運動也是適應(yīng)人群最廣的極限運動，大人，小孩都可以去嘗試不同的難度挑戰(zhàn)。在巖壁上你沒有競爭對手，你需要戰(zhàn)勝的僅僅是你自己。而完成每一次超越之后的成就感和喜悅感是任何運動無法帶給你的生命體驗。

麗江石鼓攀巖學(xué)校
基地建有以自然巖壁攀登為教學(xué)基礎(chǔ)的攀巖學(xué)校，學(xué)習(xí)內(nèi)容以自然巖場為核心，挑戰(zhàn)自我，融入自然的理念貫徹到攀巖的教學(xué)中。
兒童及青少年的身心發(fā)展模式，往往會對成年后的行為有明顯的影響,而攀巖則是許多教育專家認同的一種身心發(fā)展訓(xùn)練的絕佳工具。攀巖運動起源及發(fā)展于歐美國家，現(xiàn)在越來越受到城市中時尚一族的關(guān)注與喜愛，在西方很多中小學(xué)都有攀巖課。攀巖尤其對青少年在成長過程中的自我管理、 意志磨煉有著非常有效的影響。

麗江攀巖學(xué)校運動攀登課程全年開課，為你量身定制攀巖課程！
授課地點為麗江石鼓攀巖基地?；匚挥谥拈L江第一灣石鼓鎮(zhèn)大新村山谷區(qū)，由于喜馬拉雅山新構(gòu)造運動，使這里的山谷抬升為巖壁高山，山谷兩側(cè)矗立著巨大垂直的石灰?guī)r巖壁，最高巖壁高達500米，谷內(nèi)氣候濕潤，植被豐富，河水奔流不息。石谷巖壁構(gòu)造豐富，洞穴、鐘乳、水蝕紋、裂縫、巖質(zhì)成熟穩(wěn)定并且接近性強，獨特的巖壁構(gòu)造可以進行運動攀巖以及傳統(tǒng)攀巖，也是練習(xí)大巖壁攀登或混合技術(shù)攀巖路線的絕佳巖場。
攀巖基地內(nèi)已建設(shè)完善的住宿、餐飲、網(wǎng)絡(luò)設(shè)施，并開發(fā)了豐富的線路。

運動攀巖初級課程
Junior
主要針對零基礎(chǔ)和剛?cè)腴T的攀巖愛好者以及對攀巖感興趣的朋友設(shè)定的課程。
通過學(xué)習(xí)可以掌握基本的攀巖要領(lǐng)，熟練的進行先鋒和頂繩的保護，正確的使用運動攀常用的裝備，對先鋒攀登的認識與實踐，保護站的設(shè)置與拆除等。
我們課程的特點是針對每一個學(xué)員量身定制適合他／她的課程，并建立個人學(xué)習(xí)檔案。學(xué)習(xí)時間為6個課時（每課時為1天）。學(xué)員可以根據(jù)自己的情況自由安排學(xué)習(xí)時間，學(xué)滿6個課時后考核合格發(fā)給畢業(yè)證書。
課程內(nèi)容
攀巖及裝備知識
巖場規(guī)則
基本繩結(jié)
頂繩攀登
保護器的使用（ATC，GriGri）
頂繩保護技巧
先鋒保護技巧
頂繩保護站
先鋒攀登和攀爬技巧
單段攀登結(jié)束清理
課程目標(biāo)
系統(tǒng)的了解攀巖，知道如何安全的進行攀登，具備一定的獨立攀登和操作能力

運動攀巖進階課程
Advanced
運動攀巖進階課程主要面對有一定基礎(chǔ)的攀巖愛好者。學(xué)員要求具備5.10及以上頂繩攀登或者5.9及以上先鋒攀登能力。
課程分為A、B兩個班。其中A班以提高個人攀爬能力和技術(shù)操作為目標(biāo)。B班為教練，領(lǐng)隊，向?qū)О唷?br /> 學(xué)員可以根據(jù)自己的目標(biāo)選擇進階班。通過在進階班的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練能大幅度提高攀登能力，深刻理解攀巖文化，熟練操作器械，能帶攀巖客戶進行運動攀登體驗，提高風(fēng)險控制能力，具備基本巖壁救援技術(shù)，掌握多種訓(xùn)練方法等。
進階班的課程同樣是針對每一個學(xué)員定制，將建立個人學(xué)習(xí)檔案，學(xué)員可以根據(jù)自己的情況自由安排學(xué)習(xí)時間。學(xué)滿課時后考核合格發(fā)給畢業(yè)證書。
A班學(xué)習(xí)時間為6個課時（每課時為1天）。
B班學(xué)習(xí)時間為10個課時（每課時為1天）。
課程內(nèi)容
線路觀察和攀登規(guī)劃
突破難點的方法
紅點線路的動作設(shè)計和效率
安全控制
沖墜的處理和把握
保護站
高級先鋒保護和沖墜制動
繩結(jié)在攀登中的靈活運用
結(jié)組線路的攀爬與操作
上升與下降技巧
野外攀巖教練，領(lǐng)隊的要求與職責(zé)
攀巖向?qū)Х?wù)的相關(guān)內(nèi)容
攀巖的指導(dǎo)方法與心理引導(dǎo)
攀登運動的訓(xùn)練方法
野外攀巖的救援

麗江石鼓攀巖客棧
客棧為山谷風(fēng)景庭院，目前建有三個大院，分為多人間、雙人間、標(biāo)間，有60個床位，并配置五星級的淋浴、六星級的食材、七星級的空氣?；剡€建有別具特色的民族風(fēng)格餐廳，玻璃平臺觀景餐廳、河畔帳篷餐廳，最牛的是巖洞大洞夜攀酒吧。此外還有露營帳篷營地和房車營地。我們在這里等候各路朋友們的到來。

有巖友說，空氣好得不像話，小院美得像幅畫！

又有巖友說，石鼓一個讓人來了就不想再離開的地方，到了石鼓即使不攀巖也要到攀巖客棧洗個熱水澡，絕對五星級體驗，再來碗石鼓熱涼粉，絕對OK！
石鼓攀巖基地滿園蔬菜，四季常綠等你來摘
石鼓山泉水磨豆腐等你來品嘗
有機食材等你上桌